Obedík :)

Je tu čas obeda a vy stále neviete, čo si urobíte? Chcete niečo chutné a zároveň diétne? :) Prinášame vám teda jeden tip na ľahký a rýchly obed a hlavné zdravý obed :) nech sa páči :)

Cestovina s brokolicou a paradajkami :)

Prajeme vám dobrú chuť :)

Juls

Ahojte :)

Tak konečne mám aj ja trocha času Vám sem niečo pridať :) Keďže som skúškovala, tak som nemala vôbec čas :)

Vidím, že Dee sem pridáva veci o chudnutí, tak budem nadväzovať na ňu :) Keďže sa aj ja snažím jesť zdravo a momentálne aj trocha schudnúť, veď to poznáte, ste v strese a tlčíte do seba sladké, presne to som robila ja počas skúšok, aj kvôli dodaniu energie. Takže teraz môžem pracovať aj naďalej na tom, aby som to zo seba zhodila a dosiahla tak vysnívané brucho a nohy :) a ako to má vyzerať? nejako takto :

Tak majte pekný deň :)

Juls

Dukanová dieta

           Od včera držím Dukanovú dietu, takže teraz jem čisto len bielkoviny :)

Čo je napríklad: kuracie mäso, vajcia, kuracia morčacia šunka, nizkotučný jogurt, mlieko...atď

Veľmi dôležité sú pšeničné otruby :)

Prvá fáza bielkovinová sa drží toľko dní koľko chcete schudnúť :) potom  nastupuje fáza striedavých dní bielkovinovo-zeleninové :) tie sa držia až dokiaľ neschudnete do hmotnosti, ktorú si želáte :)

V tretej fáze pridávame sacharidy a v štvrtej fáze jeme normálne, ale raz za týždeň je dôležité dodržať bielkovinový deň :) tá je doživotná :)

Neskôr si viac Dukanovu dietu rozoberieme :)

Už mám aj knižku s receptami :)

Pár fotiek :)

Jogurt s ovsenými otrubami :)

Kniha s receptami :)

By Dee

INSTAGRAM dulce_deea

Prinášam Vám pár mojich fotiek z instagramu :)

By Dee :)

Minulý týždeň

Minulý týždeň som mala dosť náročný :/ mala som rannú, vstávala som o 03:45 po robote som utekala do druhej práce čo mám niečo ako brigádu..bola som rada, že ten týždeň skončil :)

Bola som rada, že som mala voľnú sobotu a , že aspoň cez víkend som si dopriala oddych a výlet do Trnavy a Serede :)

Prinášam Vám pár fotiek z instagramu z minulého týždňa :)

Na instagrame ma nájdete ako dulce_deea

By Dee

Vidíme sa večer :)

Teraz už nestihnem nič pridať :) Dnes ma čaká krátky deň idem za chvíľu do práce a končím o 17:30 :) ešte, že tak, takže sa uvidíme potom :)

Pridáme si toho naozaj dosť :) takže sa máte na čo tešiť :)

Prajem pekný dník :)  

By Dee

Sony Xperia L

Ahojte :) prepáčte, že som sa Vám dlhší čas neozvala, ale mala som toho veľa v práci :( teraz mám pred prácou ešte chvíľu času :) tak dačo stihnem pridať :)

Minulý týždeň som si zobrala nový telefón na paušál SONY XPERIA L :) Chcela som červený, ale ten už nemali tak som si zobrala čierny :)

Som s ním veľmi spokojná môžem odporučiť každému :)

Pekný deň :)

By Dee :)