Obedík :)

Je tu čas obeda a vy stále neviete, čo si urobíte? Chcete niečo chutné a zároveň diétne? :) Prinášame vám teda jeden tip na ľahký a rýchly obed a hlavné zdravý obed :) nech sa páči :)

Cestovina s brokolicou a paradajkami :)

Prajeme vám dobrú chuť :)

Juls

Ahojte :)

Tak konečne mám aj ja trocha času Vám sem niečo pridať :) Keďže som skúškovala, tak som nemala vôbec čas :)

Vidím, že Dee sem pridáva veci o chudnutí, tak budem nadväzovať na ňu :) Keďže sa aj ja snažím jesť zdravo a momentálne aj trocha schudnúť, veď to poznáte, ste v strese a tlčíte do seba sladké, presne to som robila ja počas skúšok, aj kvôli dodaniu energie. Takže teraz môžem pracovať aj naďalej na tom, aby som to zo seba zhodila a dosiahla tak vysnívané brucho a nohy :) a ako to má vyzerať? nejako takto :

Tak majte pekný deň :)

Juls

Dukanová dieta

           Od včera držím Dukanovú dietu, takže teraz jem čisto len bielkoviny :)

Čo je napríklad: kuracie mäso, vajcia, kuracia morčacia šunka, nizkotučný jogurt, mlieko...atď

Veľmi dôležité sú pšeničné otruby :)

Prvá fáza bielkovinová sa drží toľko dní koľko chcete schudnúť :) potom  nastupuje fáza striedavých dní bielkovinovo-zeleninové :) tie sa držia až dokiaľ neschudnete do hmotnosti, ktorú si želáte :)

V tretej fáze pridávame sacharidy a v štvrtej fáze jeme normálne, ale raz za týždeň je dôležité dodržať bielkovinový deň :) tá je doživotná :)

Neskôr si viac Dukanovu dietu rozoberieme :)

Už mám aj knižku s receptami :)

Pár fotiek :)

Jogurt s ovsenými otrubami :)

Kniha s receptami :)

By Dee

INSTAGRAM dulce_deea

Prinášam Vám pár mojich fotiek z instagramu :)

By Dee :)

Minulý týždeň

Minulý týždeň som mala dosť náročný :/ mala som rannú, vstávala som o 03:45 po robote som utekala do druhej práce čo mám niečo ako brigádu..bola som rada, že ten týždeň skončil :)

Bola som rada, že som mala voľnú sobotu a , že aspoň cez víkend som si dopriala oddych a výlet do Trnavy a Serede :)

Prinášam Vám pár fotiek z instagramu z minulého týždňa :)

Na instagrame ma nájdete ako dulce_deea

By Dee

Vidíme sa večer :)

Teraz už nestihnem nič pridať :) Dnes ma čaká krátky deň idem za chvíľu do práce a končím o 17:30 :) ešte, že tak, takže sa uvidíme potom :)

Pridáme si toho naozaj dosť :) takže sa máte na čo tešiť :)

Prajem pekný dník :)  

By Dee

Sony Xperia L

Ahojte :) prepáčte, že som sa Vám dlhší čas neozvala, ale mala som toho veľa v práci :( teraz mám pred prácou ešte chvíľu času :) tak dačo stihnem pridať :)

Minulý týždeň som si zobrala nový telefón na paušál SONY XPERIA L :) Chcela som červený, ale ten už nemali tak som si zobrala čierny :)

Som s ním veľmi spokojná môžem odporučiť každému :)

Pekný deň :)

By Dee :)

PONDELOK

No čo ako ste prežili pondelok??

Ja som včera zaspala neako po 01:00 hodine ráno a o 3:45 vstávala do práce :)

No napriek tomu, že som bola unavená a nevyspaná som bola pozrieť synovca Teodora :)

To dieťa je živel :)

Pridávam aspoň jednu fotku s ním :) aj keď tam vyzerám ako debil, hlavne, že som tam s ním :)

Na dnes sa s Vami zároveň aj lúčim a prajem Vám krásnu dobrú noc :)

Buenas noches :)

 By Dee

Plesová sezóna :)

 Ahojte:)

Kedže je plesová sezóna, prinášame Vám pár inšpirácií šatov na ples :) Aj vy sa môžete cítiť ako princezná :)

Aké by mali plesové šaty byť?

Ples vyžaduje spoločenské oblečenie. Myslí sa tým strih, materiál i farba šiat, ktoré v celkovom dojme pôsobia slávnostne a výnimočne. Nie obyčajne, preto sú šaty na bežný deň na ples nevhodné. Slávnostné materiály, lesk, trblietavé aplikácie, to všetko dodáva šatám punc výnimočnosti a slávnostnosti. 

Oblečenie páru by malo spolu ladiť. Nemyslím tým že pán by mal mať vo vrecku saka alebo smokingu šatku v rovnakej farbe ako má dáma šaty. To pôsobí často práve opačným dojmom - prílišnou a prehnanou snahou. Mali by spolu ladiť štýlovo, mierou slávnostnosti a upravenosti. Takže ak má dáma veľkú večernú toaletu, muž by mal mať frak. Ak má dáma dlhé spoločenské šaty, pán by mal mať smoking alebo oblek  a ak má dáma slávnostné šaty po kolená, muž by mal mať oblek. 

PÁNI

Pre pánov ku fraku patrí biely motýlik a lakovky. Ku smokingu (sako s jednoradovým zapínaním na 1 gombík a špicatými klopami potiahnutými hodvábom) zase smokingová šerpa, čierny motýlik a biela košeľa so skrytým zapínaním.

Topánky muža by mali byť vždy čierne, šnurovacie, lakované (ku fraku a smokingu), alebo klasické kožené poltopánky s koženou podrážkou (ku obleku alebo smokingu).  Samozrejmosťou sú dostatočne vysoké čierne ponožky. Podľa etikety by pánovi pri sedení nemala byť vidieť pokožka nôh.

Doplnkami muža môžu byť manžetové gombíky, hodinky (vreckové na retiazke ku fraku, alebo elegantné náramkové ku smokingu a obleku), či klobúk, ktorý si muž odloží v šatni spolu s kabátom. V prípade nepriaznivého počasia by pán mal zvoliť na príchod na ples dáždnik čiernej farby.

DÁMY

Pri dámach nie je výber šiat a oblečenia tak striktne a jasne definovaný ako u mužov, ale práve preto môže byť zložitejší. O tom, či šaty na vás budú vyzerať krásne alebo naopak rušivo, rozhoduje komplex faktorov. Okrem farby a strihu, je to i štýl šiat a zvolené doplnky.

 

Farbu šiat by dáma mala zvoliť tak, aby ladila s jej farebnosťou a aby bola dostatočne slávnostná. O farbách plesových šiat je na blogu článok tu. Vyhýbajte sa farbám ktoré nie sú vhodné pre váš farebný typ, ale i farbám ktoré môžu na vás vyzerať príliš usadlo, nudne, cirkusovo, alebo neprimerane veku.

 

Materiál by mal tiež pôsobiť výnimočne a slávnostne.  Pre výber vhodného strihu platia rovnaké pravidlá ako pre výber oblečenia na bežný deň - strih šiat by mal ladiť s proporciami nositeľky, tak aby šaty zvýrazňovali pekné časti postavy a opticky ukryli nedokonalosti.

Dáma by k šatám mala zvoliť vhodné šperky, alebo bižutériu. Pri výbere bižutérie pozor aby nepôsobila lacno a neprimerane. Je ideálne, ak šperk štýlovo dopĺňa, alebo zvýrazňuje šaty. Vyberajte si vhodné množstvo doplnkov. I jeden doplnok naviac môže spôsobiť to, to že budete vyzerať "preplácane". V tomto prípade je menej viac, avšak neznamená to že máte doplnky vynechať. Len ich vyberajte s citom. Jeden výrazný doplnok si zvyčajne už nežiada ďalšie.

Kabelka by mala byť malá a nemusí byť v rovnakej farbe ako topánky alebo šaty, ale mala by s ich farbou ladiť, alebo naopak vytvárať zaujímavý kontrast. Nevhodné sú kabelky veľké, športové, na bežný deň. Proti etikete sú i igelitky s lodičkami, ak prídete v zimnej obuvi. Na prestížnych plesoch je to naozaj neprijateľné, na miestnych plesoch sa situácia niekedy nedá riešiť inak, len že sa prezujete. Skúste však aspoň vymeniť igelitku za nejakú inú vkusnejšiu tašku.

Dámy môžu zvoliť uzavreté lodičky, alebo remienkové sandále. K otvorenej špičke je samozrejmoťou perfektná pedikúra. K lodičkám patria pančušky, zatiaľ čo pri sandáloch nie je vhodné aby bolo vidieť na prstoch pančušky. Keďže etiketa predpisuje že dáma by do spoločnosti nemala ísť bez pančúch, riešením môžu byť pančuchy s otvorom na prsty. V dnešnej dobe je však už prijateľné k sandálom zvoliť i oblečenie bez pančúch.

Chystáte sa niekam na ples? :) Dúfam, že sme Vás aspoň trošku inšpirovali :) Prajeme príjemnú zábavu :)

By Dee :)

Nedeľa

Pomaly, ale isto sa končí víkend..a zase je nedeľa večer, ktorú neznášam :/

Práve preto, že dáva signál, že nastane pondelok a zase práca, práca a práca.. Zajtra vstávam o 03:45, ale aspoň budem mať túto sobotu voľnú. :)

Prajem Vám krásnu dobrú noc a ničím nerušené pekné sny :)

  A tu ešte jedna pohodová pieseň na dobrú noc :)

Buenas noches.. :)

By Dee

Čo je to zdravý životný štýl?

Zdravie ovplyvňujete svojím vlastným životným štýlom dlhodobo v priemere až na 80 percent. Iba zvyšných 20 percent je daných všetkými ostatnými vplyvmi, a to najmä dedičnosťou a zdravotnou starostlivosťou.

Čo je zdravý životný štýl

• životný štýl je súhrn toho, ako človek žije, ale vzhľadom na vplyv na zdravie sú niektoré body podstatné, iné menej. Najdôležitejších je len niekoľko hlavných bodov, a to: nefajčenie, zdravá výživa, primeraná pohybová aktivita, limitovaná konzumácia alkoholu.
• ďalej sú to: dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada, radosť zo života, vyhýbanie sa pôsobeniu škodlivých látok a všeobecne škodlivých a rizikových faktorov.

Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť.

Ako sa zdravý životný štýl prejavuje na zdraví:

primeraná hmotnosť, normálny krvný tlak, nízka hladina cholesterolu v krvi, dobrá telesná kondícia a výkonnosť, zdravý vzhľad, dobrá psychická pohoda, vysoká odolnosť proti chorobám, nízky výskyt chorôb.