Zdravie ovplyvňujete svojím vlastným životným štýlom dlhodobo v priemere až na 80 percent. Iba zvyšných 20 percent je daných všetkými ostatnými vplyvmi, a to najmä dedičnosťou a zdravotnou starostlivosťou.
Čo je zdravý životný štýl
- životný štýl je súhrn toho, ako človek žije, ale vzhľadom na vplyv na zdravie sú niektoré body podstatné, iné menej. Najdôležitejších je len niekoľko hlavných bodov, a to: nefajčenie, zdravá výživa, primeraná pohybová aktivita, limitovaná konzumácia alkoholu.
- ďalej sú to: dostatok spánku, optimizmus a dobrá nálada, radosť zo života, vyhýbanie sa pôsobeniu škodlivých látok a všeobecne škodlivých a rizikových faktorov.
Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť.
Ako sa zdravý životný štýl prejavuje na zdraví:
primeraná hmotnosť, normálny krvný tlak, nízka hladina cholesterolu v krvi, dobrá telesná kondícia a výkonnosť, zdravý vzhľad, dobrá psychická pohoda, vysoká odolnosť proti chorobám, nízky výskyt chorôb.
Tento komentár bol odstránený autorom.
OdpovedaťOdstrániťMy sa doma tiež snažíme žiť BIO. Produkovať čo najmenej odpadu a stravovať sa zdravo. Čo najviac sa toho snažím vypestovať cez leto na záhradke a tiež chováme zvieratá, takže máme vlastné zdravé mäso. Chováme ošípané, králiky, sliepky, morky a ovce. Síce je okolo zvierat veľa práce, každý deň im musím dať kŕmenie , vodu, ráno pustiť na pastvu, večer zavrieť, ale za to kvalitné jedlo všetka tá práca stojí.
OdpovedaťOdstrániť